搬家过后出现失眠情况如何解决呢？

　　对于一些细心的人来说，一旦他们心中有了什么，他们就可能无法在晚上睡觉，等等。因为搬家是一件大事，有很多准备工作要做，很多家庭甚至提前一个月就开始准备搬家事宜，然后白天收拾行李，晚上休息睡觉，这将直接影响到第二天的工作效率。如何解决运动后的睡眠问题？

　　1.安排正常的生活

　　避免睡眠质量差的最有效的方法是调整日常生活的时间表，养成在某个时间睡觉和起床的好习惯，让你的身体机能适应，从而建立你自己的生物钟。你必须避免懒惰的睡眠，否则你已经养成的好习惯将会消失。

　　2.药物

　　失眠等运动问题可以选择服用安神补脑液或服用中药。调理气血，调节人体肝功能，选用安神定志、滋阴补肾、健脾益肝、活血化瘀的药物。从医学治疗开始，治疗运动后睡眠极度不良的问题。

　　3.保持适度锻炼

　　运动后，失眠的问题应该保持每天半小时到一小时的锻炼，这不仅可以强身健体，还有助于提高睡眠质量。然而，睡觉前必须避免剧烈运动，否则大脑的中枢神经系统总是处于兴奋状态，很难很快入睡。

　　4.睡前音乐

　　最好在晚上睡觉前听一些舒缓的音乐来放松你的神经。不要担心你自己，明天处理好一切。

　　大众搬家公司咨询了相关的睡眠专家，认为睡眠是一个恢复我们身体活力的过程。即使搬家有很多麻烦，我们也必须保持冷静。