学龄前儿童怎样科学的运动

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本文指给家长们带去给3~6岁学龄前儿童每天运动的指导。在充分参考大量科研成果的基础上,得出:学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点,主要以愉快的游戏为主,同时在保证活动时间和活动强度的前提下,以发展基本动作技能为核心目标,兼顾该阶段快速发展的多种身体素质,鼓励增加日常生活中的身体活动,在培养生活能力的同时提高体质健康水平。另外得保证运动的多样性、循序渐进、避免过早进行专业训练。

运动时间的推荐:每天的身体活动时间应达到180分钟以上。其中,中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。由于学龄前儿童户外活动严重不足,所以每天应进行至少120分钟的户外活动,在保证每天活动时间和活动强度的前提下,学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。

总之各个年龄段儿童的成长过程中,应开展对孩子运动习惯的养成教育,同时让运动成为儿童养育文化的一个必要组成部分,为形成终生运动、终生健康奠定基础。

学龄前儿童怎样科学的运动

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